4 min 🎦 Desbalance glúteo en escoliosis | Pilates Postural | CENTRO DE PODER
¿Sabías que los glúteos tienen que ver con la alineación de tu columna?
Si hay desviaciones en la columna como la escoliosis puede ser que haya un desbalance muscular significativo en los glúteos.
Descubre el SECRETO para definir los glúteos dando click AQUÍ.
Quizás tiendas estar de pie con la cadera hacia un lado, todo el peso recargado y la mano en la cintura.
A la vuelta del tiempo de hacer esto un lado queda estirado y el otro contraído, es decir, uno de los glúteos esta distendido y el otro acortado como en el problema postural de Escoliosis. Lo que generará que camines cojeando afectando las finas articulaciones entre cada una de tus vértebras.
Para balancearte enfócate en:
- Mantener la alineación de las caderas cuando haces los ejercicio de Pilates Postural.
- Darle seguimiento en tu día a día, ya que eso hace la diferencia por repetición.
El sistema lateral de miofascias balancea las caderas al estar de pie y caminar.
Este sistema lateral de miofascias tiene que ver con la relación entre los glúteos medios que son los músculos abductores que abren la pierna y los aductores que están dentro de la pierna, es decir que funcionan en par.
No caminamos como robots, sino con un cierto balanceo natural que es organizado por estos músculos (glúteos medios) que son parte del sistema lateral.
Cuando se colapse tu postura retoma la alineación para ir sutilmente cambiando tus registros y hábitos posturales de manera que el sistema lateral de fascia se mantenga balanceado.
Aquí hago la demostración con tacones a manera de despertar la conciencia de que es importante pensar en no sólo hacer el ejercicio, sino usar tu clase de pilates para conectar contigo y mantener esa conexión en tu día a día.
Aprende cómo balancear los glúteos para mejorar la escoliosis con este video:
La clase de Pilates debe ser para sentirse mejor y dar lo mejor de nosotros en el trabajo, en la casa con nuestras amistades, etc. Y no solo ir a sudar, cansarnos y que después olvidemos.
Queremos que la vida sea una totalidad y aplicar la filosofía de pilates donde está su espíritu conectado con la mente con el cuerpo. Espero que esta herramienta de movimiento te ayude y compartas la llama con gente que le pueda servir y ayudar.
Escribe un comentario si te haz sorprendido recargándote en esta postura que desvía la columna en escoliosis.
¡Quedo al tanto de leerte!
Con cariño,
Candia Raquel
Biól. Candia Raquel Garibay Camarena
Pilates Master Teacher Trainer.
Directora de Centro De Poder
Tecnologías Corporales y Pilates Postural
Membresía Postura Presente Online
"La elegancia no es pose, es postura"
