El reflejo de sí

"Es el diablo, ten cuidado "1

Muchas veces se vive en tercera persona, narrando lo que se percibe, reafirmando todo como si no estuviera en verdad sucediendo 2. Lo que pasa es tal, estoy aquí, pero el caso es que soy divina ¿ verdad que sí espejito ? 3.

Cómo saber que uno realmente es uno, cuando se vive escindido de sí.

No puedo verme desde afuera y constatarme, tampoco puedo constatar lo externo porque no lo siento internamente. Cuando no me siento, lo único que me recuerda ser es el reflejo de mi presencia en los demás 4, la descripción que dan mis cosas de mí y las metas-zanahorias que seguir. Pero cuando quiero transformarme en otra cosa, ésa misma retaila conceptual me remite lo que según he de ser. Curioso es que ni el aire que respiro me puedo quedar 5 y que semejantes loops ideáticos parezcan tan sólidos 6, 7.

El embeleso es engañoso 8, hemos de soltarnos para vivir en la apertura de la experiencia escencial 9, 10. Hemos de llegar a ser lo que somos 11, 12.

1. Una maestra extraordinaria de ballet me señaló el espejo diciéndome "Beware of the devil"

2. Pláticas sobre meditación con Fausto Alzati

3. De hecho la más divina: es como un chismorreo superlativo del superlativo para validar la realidad. Recordemos a la malévola reina Grimhilde de blancanieves.

4. Reduciendo la presencia de los afectos a espejos admiradores.

5. Maturana y Varela definen la vida en términos Autopoyeticos de ser sistemas cerrados en sus dinámicas de automantenimiento pero abiertos al flujo de materia y energía.

6. Citta vritti. Las fluctuaciones de la mente. Yoga Sutras de Patañjali.

7. Samskaras, profundas impresiones que se repiten una y otra vez, patrones en la rueda del Samsara. Clase con Sheri Cherokee. Léase http://www.geocities.com/awareness88/samskaras.htm

8. Antonio González me advertía del embeleso cuando me veía perdida en la contemplación de mi reflejo ante el espejo.

9. "Pratyahara is detachment. You are in front of the mirror without holding on to your self image but open to everything, reaching towards samadhi ". Clase con Ellen de Jonge

10. Pratyahara significa abstracción de los sentidos. El saber que hay una micro demora entre "la realidad" interna y la externa, como la luz emitida hace millones de años que apenas nos llega al percibir una estrella, estando a la vez conciente de que la energía que sustenta al universo es una misma conformando una sola mente. Plática con Edward Clark

11. Julio Galán en una entrevista publicada en el museo de San Idelfonso

12. "We are perfect yogis now, we just get distracted" Clase con Edward Clark.

Siempre en positivo

*



El as de copas rebosa de agua, prosperidad y abundante libertad. Es la imágen del corazón pleno que confía, que da en desmesura y sabe recibir.

La total apertura es una práctica. Es mejor ser muy optimista a muy pesimista 1, 2 ya que palabras son vectores para la mente 3, es importante dirigir nuestra atención hacia lo que deseamos1 y actuar en consecuencia 4, 5.

Seamos el cambio que anhelamos ver en la Tierra 6.

Todo está y va a estar bien 7, 8.





* Imágen del tarot Camoin - Jodorowsky.

1. "Positive expectations. Focus on what you want". Eric Franklin

2. "Theres no time to be a pesimist, is time to take action". Documental Home http://www.youtube.com/watch?v=jqxENMKaeCU&eurl=http%3A%2F%2Fwww.gmodules.com%2Fgadgets%2Fifr%3Furl%3Dhttp%3A%2F%2Fhomegadget.googlecode.com%2Fsvn%2Ftrunk%2Fgadget-en.xml%26nocache%3D0%26lang%3Den%26country%3Dus&feature=player_embedded

3. "Where the mind goes energy flows". Sheri Cherokee

4. Mabel Todd re enseñó a su cuerpo a moverse despues de una grave condición. Su aportación al campo somático es muy valiosa.

5. "Concentrate on your 90% positive, instead of the 10% issue, otherwise you make it bigger". Bob Liekens

6. Mahatma Gandhi

7. Veo el uso de bicicletas, la reforestación y administración de los recursos, mejor control de la natalidad, paneles solares, comunicación y conciencia de que todos somos una sola Tierra. Véase a Al Gore, repower America en http://www.repoweramerica.org/page/s/agacesreportcall

8. Three Little Birds - Bob Marley

"Don't worry about a thing,
'Cause every little thing gonna be alright.
Singing': "Don't worry about a thing,
'Cause every little thing gonna be alright!"

Rise up this mornin',
Smiled with the risin' sun,
Three little birds PERCHED by my doorstep
Singin' sweet songs
Of melodies pure and true,
Saying', ("This is my message to you-ou-ou:")

Singing': "Don't worry 'bout a thing,
'Cause every little thing gonna be alright."
Singing': "Don't worry (don't worry) 'bout a thing,
'Cause every little thing gonna be alright!"

Rise up this mornin',
Smiled with the risin' sun,
Three little birds
PERCHED by my doorstep
Singin' sweet songs
Of melodies pure and true,
Sayin', "This is my message to you-o-o-o:"

Singin': "Don't worry about a thing, worry about a thing, oh!
Every little thing gonna be alright. Don't worry!"
Singin': "Don't worry about a thing" - I won't worry!
"'Cause every little thing gonna be alright."

Singin': "Don't worry about a thing,
'Cause every little thing gonna be alright" - I won't worry!
Singin': "Don't worry about a thing,
'Cause every little thing gonna be alright."
Singin': "Don't worry about a thing, oh no!
'Cause every little thing gonna be alright!

Las ondulaciones de la respiración

Ayer que estaba flotando boca abajo en el mar muy cerca de donde quiebran las olas, sentí la deliciosa articulación onduleante de mi columna sintiéndome yo misma una ola que transcurre con líquida corporeidad 1, 2.

Sentir la reverberación3 de la respiración a través de las formas sinuosas de la columna4 durante el movimiento5, es esencial en el camino de la conciencia de ser 6.

La respiración es voluptuosa armonía. Libera al cuerpo, enriquece la sangre, masajea los órganos, tranquiliza al sistema nervioso y apacigua la mente 7, hace feliz al corazón.

El secreto de la respiración es dejarse llevar 8, como agua que fluye por el mar de la conciencia.




1. Dentro del agua surgió la vida y evolucionaron los primeros vertebrados. Oparin, Eric Franklin.
2. Somos 70% agua.
2. Cuando se danza en la naturaleza, los impulsos inevitablemente son naturales, pues todos contenemos las mismas celulas..... se comunican, dialogan, bailan. Quetzal Santiago
3. El sacro es el lugar más importante en términos de la respiración, es donde comienza la ondulación de la respiración, es el soporte de toda la espina. Es muy importante permitir la contra-nutación del sacro. Marie-Jose Blom-Lawrence
4. La columna tiene la forma de doble S en el plano sagital, a estas proporciones armoniosas en las curvas espinales se les denomina neutras (sin desviación) y de mantenerse estables constituyen la alineación óptima para la columna debido a su capacidad de amortiguar la fuerza gravedad y distribuir la carga corporal. Generalmente el primer referente es la posición de la pelvis, con las espinas iliacas antero superiores alineadas en el mismo plano sagital que la sínfisis del pubis y la articulación manubrio-esternón. Moira Stott, Brent Anderson, Elizabeth Larkam, Marie-Jose Blom-Lawrence.
5. Edward Clark recomienda fluir a través de las asanas o posturas durante la irradación de la inhalación y sostenerlas durante la exhalación para consolidar.
6. En el ashtanga, el arbol del yoga. Hay ocho ramas que integrar para despertar o iluminarse en el samadhi, siendo la cuarta el conocimiento de la respiración o pranayama, que prepara la conciencia para las prácticas sutiles de la abstracción, concentración y meditación.
7. La mente es como un estanque, si el agua esta revuelta y turbia poco podremos ver el fondo, si las aguas de la mente se encuentran apacibles se puede lo que hay a través de ella. Fausto Alzati.
8. "The secret of breathing is letting go". Marie-Jose Blom-Lawrence

Martha Graham

" This movement at this moment.

This moment in movement is all that matters. "



- Martha Graham*







* Como se lo dijo a Ron Fletcher
Imágen de Martha Graham tomada de: http://www.kelseyjolarson.com/marthagraham/images/graham%20one.jpg

Tiempo en abundancia

A veces me da la sensación de no tener tiempo.

Por las mañanas despierto renuente y de súbito anochece 1. Me siento como si por cada paso debiera ya de haber dado un millar.

Como el principito que imagina sentir la amplitud de su espacio vital comprometida por la invasión territorial 2 de los baobabs.

Sin embargo, como en mi mundo yo hago lo que quiero 3, decido que el tiempo es un recurso eviterno a mi favor.

Hay tiempo en abundancia 4.


1. El físico alemán W.O. Schumann descubrió un campo electromagnético que rodea la tierra con una resonancia de unas 7,83 pulsaciones por segundo, correlacionada con la frecuencia cerebral de los vertebrados en hertz. La cual ha pasado a 13 hertz desde los 90s que explica en términos de biorritmo el sentir que de 24 hrs solamente contamos con 16 hrs. Esta información me fué fordwardeada por Domingo Ausin a quién a su vez se le fué fordwardeada y así suscesivamente.
2. Quien fuera bodhisattva para saberse en tierra de nadie y ser espacio abierto, libre de la defensa del territorio. "Como no existen las obligaciones, uno se libera del tiempo; no es que se olvide de la hora que es, sino que no siente la obligación compulsiva de atenerse a un horario" Lease la p.111 en el Mito de la Libertad de Chögyam Trungpa.
3. Memorable frase de mi querida amiga Kris Orocio
4. Eric Franklin
Imágen tomada de www.franciscorobles.com.ar/.../images/5c.gif

Ven a mí **

Hechos son amores.

En la década de los 60s los fisiólogos sostenían que ningún ser humano podía bajár más de 50mt de profundidad debido a que los pulmones colapsarían, sin embargo el italiano Enzo Mayorca rompió ese record (-101mts) bajando a pulmón y por mucho tiempo compitió contra Jaques Mayol (-105mts) quien fue el primero en introducir las técnicas de yoga al buceo 1.

Después Pipin Ferreras que desde niño pescaba en las aguas de Cuba para entretenerse, rebasó todos los records mundiales en apnea (-115mts), a diferencia de los demás, Pipin lograba algo único, inundaba de agua los senos faciales no teniendo así que compensar la presión y de 60 latidos por minuto que es lo normal, Pipin era capaz de disminuir su frecuencia cardiaca a tan solo 4 latidos por minuto con lo que batió varios records (-125mts, -126 mts, -127mts), después sucedió una gran tragedia. Su esposa Audrey Mestre tratando de romper su propio record de -170mts falleció. En memoria de su esposa un año después Pipín realizó su última imersión rompiendo el record de -170mts.

A pesar de los pesares, Pipin dice en su libro 2 "para Audrey y para mí, la vida era una aventura, y el buceo "No Limits" formaba parte de ella. Esta es la vida que elegimos, o la vida que nos eligió a nosotros. No habríamos querido vivir de otra manera".

El mar es misterio apasionante, invita a perderse en sus profundidades. Por lo que vale la pena vivir vale la pena morir 3.



** Éste artículo fue motivado por una plática con Irene Pomar y Tomás Camarena, buzos apasionados.

1. De acuerdo con B. K. S. Iyengar en la Bhagavad Gita, Krishna explica a Arjuna que la retención de la respiración llamada Kumbhaka es uno de los sacrificios que ofrece el yogi. Sheri Cherokee sostiene que durante la retención de la respiración, Kundalini, la energía vital enroscada frente al sacro asciende como una serpiente por toda la columna hasta la coronilla abriendo todas las puertas de la conciencia, llegando así a la iluminación o Samadhi. Por su parte Ray Crist dice que suspender la respiración es la manera en la que el yogi se prepara día a día para entregar su cuerpo al momento de morir.
2. En el abismo azul. Pipin Ferreras
3. William Shakespeare
- Imágen de Audrey Mestre tomada de: http://images.google.com.mx/imgres?imgurl=http://1.bp.blogspot.com/_Dqsh5o4TMpo/SfBFM7-3_aI/AAAAAAAAAwE/vJ1BcSJzbDU/s400/Apnea%2Bfemenina.jpg&imgrefurl=http://bajandosesubealcielo.blogspot.com/2009_04_01_archive.html&usg=__OzfNtsBMRrnJ4tsxECQIIJJyxgY=&h=400&w=265&sz=10&hl=es&start=6&um=1&tbnid=9bgrJkmtlf4DzM:&tbnh=124&tbnw=82&prev=/images%3Fq%3Dpipin%2Bferreira%26hl%3Des%26client%3Dfirefox-a%26rls%3Dorg.mozilla:en-US:official%26sa%3DG%26um%3D1
- Datos tomados de http://www.terra.com/deportes/articulo/html/fox59960.htm y http://www.littleblueocean.com/freediving/content/fame.php

Sonreir con la mirada

Sonreir invita a la energía, libera la tensión de la nuca y facilita la respiración, es como una llave mágica para cambiar el estado mental 1 y estar presente.

Se puede sonreir con todo el cuerpo, sonreir con la mirada mejora la flexibilidad 1, sonreir con los órganos energetiza el cuerpo y despierta la sensualidad 2.

El verdadero glamour se lleva en la mirada 3.


1. Es más productivo ser exageradamente positivo que negativo. Eric Franklin
2. La pareja multiorgásmica. Mantak Chia.
3. Frederic Fekkai.

El mismo lugar en cualquier lugar

Sin importar el pais o el idioma, hay espacios que mantienen su ambiente homogéneo y normativamente familiar como los baños, los aeropuertos y grandes cadenas comerciales. Esta peculiar autonomía con respecto de sus entornos es la causa de su denominación como no lugares1.

Una vez pregunté a un amigo porqué le gustaba el Starbucks y me dijo que porque era como la sala de todos, es curiosa la sensación de familiaridad que da el menú del café, los tonos de los muebles y la libertad de estar uno en su mundo rodeado de mundos de otras personas en el mismo espacio, sea un Starbucks en Tokyo o DF.

Lo cierto es que el espacio lo crea uno a través de su interacción, se puede caminar sin involucrarse con el espacio y tambien penetrándolo en íntima interacción. Se puede andar por el mundo escuchando los propios pensamientos y también escuchando los secretos que las baldosas confían a nuestros pies 2. El farol de una banqueta puede ser el lugar de encuentro con un gran amor y varias banquetas con faroles pueden remitirnos a ese estado mental, al espacio generado por la experiencia.

La atmósfera de un lugar es por lo tanto la que da el mismo como la que uno vierte en el. Y, finalmente todos los lugares son el mismo lugar, estamos en el planeta Tierra.



1. Pláticas con Margarita Camarena.
2. Conclusiones personales después de tomar clase de release con Quetzal Santiago.
3. Foto de Lorenza Chavira, disfrutando de un Helado,Venti, Soya, Extra Chai, Chai, Latte con la medida perfecta de 9 pumps de chai *

Swayback fashion

En ésta foto vemos a Giselle Bundchen modelando un hermoso bikini de piña que hizo historia, diseñado por Stella McCartney cuando estaba al frente de la casa Chloé 1.

Si afinamos nuestra mirada clínica también podemos constatar que Giselle como toda modelo exitosa, ostenta una pose con las caderas muy adelantadas y el torso muy hacia atrás conocida como desbalance postural swayback 2. Esta postura se ha instituido ya como "modelo" de la misma manera que la delgadez extrema.

Nuestros estereotipos actuales de belleza resultan forzados e incluso nocivos, hemos de remontarnos a los arquetipos prehispánicos, a los dioses del olimpo, a la belleza renacentista para así tener referentes más orgánicos de la belleza del cuerpo humano.

Hemos de llegar a ser lo que somos 4.

1. La verdadera casa Chloé y no la versión barata de bolsas feas que ostenta el mismo nombre.

2. Cabeza adelantada, cuello ligeramente extendido, espalda alta redondeada con desviación posterior del torso, aplanamiento de la espalda baja, caderas hiperextendidas con desplazamiento anterior de la pelvis, rodillas hiperextendidas y tobillos neutros. Definición modificada a partir del manual de Stott Pilates.

3. El canon de belleza femenina en el mundo de la moda es mayoritariamente dictada por hombres que no gustan de las mujeres, de ahí que las "modelos de belleza" sean más bien percheros para lucir la ropa en lugar de que la ropa fuera para acentuar la belleza de las mujeres que generalmente son curvilíneas.

4. Julio Galán

Remolinos internos

En mis prácticas contemplativas descubrí lo agradable 1 de espiralear al respirar.

Imaginé que al inhalar un torbellino expandía gentilmente mis pulmones reverberando desde la base hacia arriba. Mis costillas comenzaron a expandirse y sentí una maravillosa ingravidez en los hombros, como si la tensión fuera una mochila que cayera de mi espalda 2. Me dió la sensación de tener un torso suspendido por el aire interno.

Al exhalar imaginé que el remolino se replegaba sacando mi aire, sentí que succionados por el vacío mis órganos se estiraban hacia arriba mientras mi pecho se deslizaba hacia abajo 3, 4.

El expandir mis pulmones y luego relajarlos por completo, le dio espacio a mi corazón sentí que iba más al frente con su alegre tamborcito, que tocaba al mundo con mi corazón.

Escuchemos el aliento, no hay mayor maestro que el cuerpo.

1. Respirar es la mejor droga. Adolfo Galván

2. Los hombros y su tensión están vinculados con el pecho. Al elevar el esternón por medio de la inhalación, la clavícula, el omóplato y por ende el húmero pueden pender de él liberando así el esfuerzo innecesario de los músculos del cuello y hombros. Eric Franklin lleva ésta conexión hasta sentir que es el planeta Tierra quien sostiene los hombros.

3. Marie José Blom sugiere dejar caer el esternón en diagonal hacia el sacro durante la exhalación para alargar el diafragma, reducir el rango entre EIAS y costillas facilitando la activación estabilizadora de los oblicuos y por ende la liberación de la tensión crónica entre T12 y L1, todo ello resulta muy placetero.

4. En cada respiración los órganos pasean hacia arriba y abajo debido al tejido conectivo que los vincula con el diafragma, si ampliamos nuestra capacidad respiratoria ampliamos también éste movimiento de los órganos que es como un masaje además claro, de mejorar la circulación y la cantidad de oxígeno sanguíneo.

Círculos abiertos

Seguramente en un Starbucks tomando chai, platicaba con mi amiga Lorenza sobre los patrones gráficos medio obsesivos de llenar planas enteras de estrellitas, garigoles, dibujar círculos entintados y retículas, estéticos pero ciertamente redundantes.

Un buen día después de situaciones especialmente difíciles Lorenza dibujó esta imágen con mis plumones de dos colores en uno, se les pasa un plumón transparente y cambian de color. Me lo enseñó y dijo -mira son círculos abiertos.

Al mirar suspire casi enternamente, sentí apertura en la redundacia cíclicla, sentí que a través del cambio de color un ciclo se tranforma y conecta con otro.

Siempre sonrío al contemplar círculos abiertos.

Un giro distinto

Todo empezó hace unos años cuando al cruzar mis piernas, descubrí un ángulo peculiarmente placentero.

Practiqué tan recurrentemente el ángulo hedónico al punto de convertirlo en vicio, el tronido que hacía mi pelvis era delicioso, me daba una sensación de alivio y alineación.

Después comenzé a presentar dolores en la espalda baja y en la parte alta de las nalgas, creyendo tener la solución, troné mi sacroiliaco1 persistentemente.

Sin embargo resultó contraproducente. Tiempo después me enteré que esos tronidos son subluxaciones que aflojan los ligamentos y por ende las articulaciones contiguas pierden estabilidad.

Pensé tener ciática e incluso algún disco vertebral herniado. Fue un gran alivio recibir la noticia por parte de la dra. Cornejo que el diagnóstico era una Sacroilitis es decir que los ligamentos tronadores de esa zona estaban inflamados. Y también tenía inflamado el tendón de pata de ganso y el tendón de Aquiles de esa misma pierna.

Seguí parcialmente el tratamiento de rehabilitación y hace unos días cuando el dolor me despertó a media noche, me dispuse a observar mi cuerpo. Me dí cuenta que cuando involucraba el sector del piso pélvico posterior del lado de la lesión sentía aún más dolor.

Imaginé que esa parte de mi piso pélvico inhalaba y se expandía, imaginé que mi adolorido iliaco-mitad pélvica giraba mínimamente hacia atrás embonando a la perfección con el sacro.

Sentí una apacible amplitud en la parte interna de mi vasija pélvica, como si su interior fuera de un satín que acaricia mis suaves órganos vitales. Y sucedió la magia. Inmediatamente desaparecieron todas mis dolencias de este punto de la pelvis, de mi rodilla y tobillo izquierdo de manera permanente.

Un pequeño giro en la imaginación puede en verdad cambiar la organización profunda del ser, desde la mente hasta la biomecánica.

1. Articulación formada por el sacro formado fusión de las últimas vértebras de la columna y el iliaco, véase a donde apunta la línea en la imágen.

Imágen tomada de: http://gulfcoastpain.com/images/sacro.gif

Nuevos aires

Vivir en nuevas latitudes me ha permitido reconocer viejos patrones. A veces sólo ser es insoportable.

Siento el impulso de saturar mi tiempo con diversas actividades que defienden ideales y sueños que resultan caducos ante el paraiso turquesa, descubro que mi angustia es simplemente una costumbre.

Quedan expuestos a flor de piel sentimientos y sensaciones que busco solucionar cuando sólo necesitan el espacio para emerger y desaparecer. Quiero creer que la tensión de mis hombros y las punzadas de mi espalda son fantasmas del pasado que mi cuerpo expulsa.

Cada que paso frente al Buda de la aldea Thai me recuerdo la intensión de estar plenamente en mi, en este momento, en este lugar, en esta situación, de despertar a este mundo.